造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛 ， 今天小编就为你推荐三步瘦脸操 ， 绝对还你一张精致瓜子脸 。
鼓腮法
1、像吹气球一样 ， 鼓起腮部 。
2、用力收紧腮部 ， 交替进行 ， 反复进行15-20次 ， 始终保持自然呼吸 。
功效：
最大限度锻炼面部肌肉 ， 保持面部不松弛 。
抚脸法
2、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位 ， 呼气时强压6秒 ， 放开时吸气 ， 反复做6次 。
功效：
使面部血液循环良好 ， 并除去面颊和眼角的小皱纹 ， 美容 。防止脸部肌肉松弛下垂 。
狮子式
1、以莲花坐姿 ， 双腿盘坐 ， 初学者可使用单盘坐姿即可 。
【紧致脸部肌肤】2、双手放在膝盖前方 ， 吸气抬起臀部 ， 并用双膝支撑 。
3、以盘腿的方式 ， 腰部往下陷 ， 上半身向前 ， 下腹部贴近地板 ， 调息 。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出 ， 像狮子一样 。
4、吐气完收舌头 ， 从鼻孔吸气 ， 还原 。
小贴士：
初学者若无法盘腿坐 ， 单盘即可 ， 不必勉强 ， 动作完成后 ， 脸部的表情夸大些 ， 效果更显著 。
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