需要注意的是，猪蹄汤、骨头汤之类的「产奶汤」，里面大部分都是脂肪和胆固醇，其他的营养成分非常非常少 。
为了均衡营养，肉类、蛋奶、蔬菜、水果这些食物也要该吃就吃，荤素搭配 。
对妈妈们来说，产奶最重要是要保证健康的身体和精神状态、均衡的饮食，多喝水，同时增加亲喂的频率 。
而饮食只要每天吃够量就好，多吃的部分也不会帮助大家产奶哦 。
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