金刚坐对人体有一定的好处，但金刚坐要注意时间，不宜长时间跪着，长时间跪着容易造成骨关节炎，还可能出现腿麻等危害！
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1. 金刚坐对人体有一定的好处，但金刚坐要注意时间，不宜长时间跪着，长时间跪着容易造成骨关节炎，还可能出现腿麻等危害 。
2. 每天金刚坐10至20分钟即可 。一开始练时，可能腿部容易发麻，感觉麻时就把腿伸直按摩一下，再接着练习 。
【金刚坐危害 每天金刚坐多久为宜】
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