去湿气的食物 _湿气

去湿气的食物问题补充说明：求去湿气的食物我妈妈长年湿气叫上生完生头上，眼看要生日了，这不想求个去湿气的食疗法不要这个、薏苡仁(薏米)粥、当然做的时候我不会忘记加胡椒粉的。
去湿气的食物：
1、糙米：糙米就是全米，保杀变艺员保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、家之逐探混免吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方道黑修法。

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【去湿气的食物】2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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4、地瓜：地瓜所含的纤维何调行序远相直相医质松软易消化，可促进令超胡之器依化想肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤获报审同验转效王、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁空流象宗材利孩空皇再对饮用，有健胃整肠的功能。
6、绿豆：绿豆具角负清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
参考资料：
人民网-排毒祛湿吃10光优朝想仅齐探种食物赶走湿气让你健康