一般建议哺乳期妈妈每天补充500毫克钙剂、1000国际单位维生素D，这样既能保证为宝宝提供充足的营养，也能保证妈妈自身的健康 。
4、注意补水
【坐月子注意事项及饮食】 母乳中约有70～80%的成分都是水，所以在哺乳期妈妈应该多补充水分，这样才能保证乳汁分泌充分，如果水分补充不足，相应的乳汁分泌液会减少 。
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