小小的黑米 ， 但有很多的功效和作用 。小小黑咪可以做成很多东西 。而且做法也很多 。黑米是营养均衡的东西 。多吃黑米不但可以让身体更加的好 ， 还可以让美容美颜 。也可以起到瘦身减肥的东西 。黑米含有很多的营养元素 ， 而且营养丰富 。那我们来了解一下黑米粥的卡路里减多少有效果么 。
1、100G黑米的热量为333大卡 。加水煮后可以发到半斤以上 。如果人一天只摄入333大卡热量 ， 想不瘦都难 。而且半斤饭不会让你感觉很饿 ， 只是要牺牲口感 。
2、从理论上说 ， 人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上 。如果你只摄入333大卡 ， 那么你就消耗了1700大卡左右的热量 。一公斤脂肪=7700大卡 。粗列换算一下 ， 至少4天就可以减掉一公斤 。(实际上远远不止)
【黑米粥的卡路里减肥】3、所以 ， 从理论上说 ， 黑米减肥法是有根据的 。光吃黑米饭 ， 摄入的热量很少 ， 而且又能吃得饱 。坚持十天 ， 肯定会有成效的 。
4、要想彻底的减肥 ， 在这十天里就忍一下吧 。脸上长痘痘也没关系 ， 因为黑米本身就有排毒的功能 。要是BB不好的 ， 可以喝蜂蜜水 ， 因为有些人的肠胃不习惯黑米 ， 会BB不了 ， 我今天喝了 ， 拉了两次 。感觉很好 。
以上就是黑米粥的卡路里减肥的详细介绍 。黑米不仅可以保护你的健康 。可以做很多食疗的东西来维持你的美丽 。黑米具有美容功效、不仅可以让你皮肤细腻 ， 还可以让你美白的彻彻底底 。只是黑米前期的美白效果不明显 。但瘦身效果好是很明显的 。
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