一般来讲 ， 每天运动200到300卡路里的热量 ， 能够有效的起到锻炼身体的作用 ， 但是如果要减肥的话 ， 最好每天消耗400到500的卡路里的热量！
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一般来讲 ， 每天运动200到300卡路里的热量 ， 能够有效的起到锻炼身体的作用 ， 但是如果要减肥的话 ， 最好每天消耗400到500的卡路里的热量 。
热量 ， 是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量 ， 所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。人体的一切生命活动都需要能量 ， 如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。
【每天运动多少千卡】
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