5、待米开花后 ， 粥变得粘稠后 ， 放入鸡肉末 ， 香菇碎 ， 胡萝卜碎 ， 姜丝 ， 搅拌均匀后 ， 改成大火继续煮10分钟 ， 在煮的时候 ， 要不停的用勺子搅拌 ， 以免糊底 。
6、最后 ， 放入芹菜末即可 。
营养提示：香菇还含有多种维生素 ， 尤其是维生素D ， 矿物质 ， 对促进人体新陈代谢 ， 提高机体适应力有很大作用 。沙丁鱼粥
此粥含丰富的牛磺酸、脂肪以及维生素C等多种营养素 ， 特别是沙丁鱼所含的DHA和牛磺酸 ， 对宝宝的大脑发育及为有益 ， 建议至少每周食用一次 。
【1-2岁宝宝食谱辅食都有哪些？】材料：白粥适量 ， 小沙丁鱼一小匙 ， 西红柿末 ， 洋葱末各少许 。
做法：
1、小沙丁鱼用热水迅速烫过 ， 沥净水分 ， 煮烂 。
2、将所有材料放在一起捣烂后加热即可食用 。鲑鱼炖饭
鲑鱼炖饭
1人份适合1岁以上
材料：鲑鱼30克、洋葱10克、红萝卜10克、绿花椰菜10克、白饭1/2碗、鲜奶60cc、无油高汤40cc、无盐奶油1小匙、盐1/2
做法：1、鲑鱼、胡萝卜、洋葱洗净切丁；绿花椰菜取前段小花备用 。
2、先将洋葱丁以奶油爆香后 ， 加入鲜奶、无油高汤及白饭 ， 以中火煮至滚沸时 ， 放入鲑鱼、胡萝卜、绿花椰菜及盐 ， 再以小火继续煮5分钟即可 。
热量：273.5大卡
蛋白质：11克
脂肪：9.1克
糖类：36.9克
营养小典
鲑鱼属于深海鱼类 ， 且含有大量的DHA和EPA成分 ， 可说是小朋友脑部发育不可或缺的重要成分；加上牛奶含有丰富的维生素、矿物质 ， 是帮助宝宝成长发育的重要营养素 ， 加上胡萝卜、绿花椰菜等食材 ， 颜色丰富、好吃且营养 ， 很能吸引宝宝的味蕾呢!
推荐阅读
- 豆浆减肥食谱大全
- 怎么减肥食谱的做法
- 开奶时这样按摩，不愁宝宝没奶吃！
- 一周宝宝身高多少算正常
- 冬天一日三餐的减肥食谱有什么
- 水煮减肥食谱有哪些呢
- 瘦身营养餐食谱有哪些
- 晚上减肥食谱是什么
- 夜班减肥食谱有什么
- 六个月宝宝平均体重是多少正常值