【养生减肥吃什么呢】日常生活当中有好多的朋友会有大饮大食的现象 ， 在身体慢慢变胖的同时 ， 还有了身体不好的情况 ， 这主要的原因就是平时不注意自己的饮食 ， 导致了脱胎和身体不好的现象 ， 所以说平时想养生或是减肥也是要注意平时的饮食 ， 一般主要有以下食物对养生减肥是有好处的 ， 下面 ， 我们就来进行一下了解 。
1、香蕉
虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
2、苹果
内含苹果酸可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
3、木瓜
含有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
4、禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。
5、芝麻
芝麻含有丰富的维生素、维他命等营养素 ， 芝麻还含有蛋黄素 ， 蛋黄素能防止身体变胖 ， 所以芝麻是减肥期间应该多吃的食物 ， 另外芝麻所含的维生素E很丰富 ， 能够美容美肤哦 。秋季要减肥 ， 但也不能忘了护肤 ， 既能减肥又能护肤的食品是最好的选择 ， 芝麻就是其中一种啦 ， 而且芝麻有很多搭配可以选择 ， 推荐给大家黑芝麻粥 ， 做法很简单 ， 把黑芝麻炒熟以后和大米一起煮成粥就可以了 ， 黑芝麻粥既具有减肥功效 ， 还能美肤、养生 ， MM们大可一试！
通过上述的介绍 ， 我们知道了养生减肥的时候吃什么样的食物好 ， 这种食物在平时的时候饮食对我们的身体是特别有好处 ， 而且还可以通过上述的饮食达到减肥的目的 ， 而且我们要在日常的生活当中有合理的生活习惯 ， 最重要的就是多进行体育运动 。
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