喝冰水加速代谢 。在一项关于水生热效应的研究中 ， 研究人员发现 ， 饮用冰水 ， 无论对男人还是女人来说 ， 都可以增加能量消耗 ， 这可能是由于身体需要将这些冰水加热到同体温一致的缘故 。
将酒精饮料与同等数量的水一起饮用 。在日常饮水中 ， 用来与其他饮料配合的液体摄入量是不能算进每日的水分摄入量的 。任何与酒精共同摄入的水都是在每日饮水量之外的
喝水并减少盐的摄入量可以减少水的重量 。减少饮食中盐的摄入量(通过减少饮食中的食盐、罐装或冷冻食品以及午餐肉)并同时增加每日水分的摄入量 ， 可以快速减少身体中水的重量 。
在饮水排毒计划中 ， 那些本身含水量就非常高的食物也是非常建议食用的 ， 比如西瓜、汤以及绿叶蔬菜等 。
在减肥的时候是可以喝水的 ， 但需要注意的是 ， 喝水最好喝一些白开水 ， 如果用碳酸饮料或者果汁来代替的话 ， 减肥效果就会大打折扣 ， 当然也可以用果汁来代替 ， 但是需要特别强调的是 ， 减肥并不是一天两天的事情 ， 一定要坚持下去的耐心 。
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