很多爱美注重自己身材的美眉们都会有减肥的经历 。在减肥当中最常见的就是控制自己的食欲 。常常会以水果来代替，所以很多减肥的人都会选择吃苹果来进行减肥 。但是一天吃多少个苹果才算是正常的，才能对减肥产生效果呢？下面就一起来了解一下减肥一天可以吃几个苹果 。
苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能 。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少 。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了 。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的 。
苹果减肥3天之内不能吃其它食物 。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果 。
苹果减重速度快，但是体重也很容易回升 。因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局 。
【苹果减肥需要一天吃几个苹果】所以说一天吃几个苹果能减肥，这个是要看每个人的身体素质的 。身体素质的不同也决定了减肥的成果 。建议需要减肥的美眉们一定要健康合理的进行膳食减肥法 。毕竟水果是单一的品种，而人体需要各种各样的营养成分 。所以减肥期间也可以少吃脂肪低的食物，这样达到效果之后也不会反弹的快，还对身体有益！
推荐阅读
- 喝山楂荷叶茶能不能减肥呢？
- 荷叶干冬瓜皮能减肥吗
- 在减肥期间吃什么比较好
- 盐水到底能减肥吗？
- 素食减肥法是否有效果
- 使用黄瓜鸡蛋减肥可以喝茶吗
- 彩超憋尿需要多少
- 每天只吃蔬菜能减肥的吗
- 十日健康减肥怎么吃呢？
- ?蜂蜜白醋三天减肥法效果如何