很多爱美的女生都会觉得自己很胖 ， 还需要减一点肉 ， 就想尽各种办法减肥 ， 比如节食 ， 运动 ， 吃减肥药 ， 吃各种减肥餐等等来达到减肥的目的 ， 但是你们知道吗 ， 很多减肥的方法是有害的 ， 下面我就来说一下蜂蜜减肥法的危害 。虽然蜂蜜是个好东西 ， 但是不适当的食用会造成危害 。
【?蜂蜜减肥法的危害都有哪些】1、提供能量不足：据数字统计每100g蜂蜜能提供1334KJ的热量 ， 即使是200g蜂蜜所产生的热量也远远不能满足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ） ， 这样就容易使人由于缺乏能量导致生理功能紊乱、代谢降低 ， 从而带来相应的一些疾病 。如：没有精神 ， 血糖过低引起休克等 。
2、营养摄入不足：蜂蜜的80%的成分是碳水化合物也即糖分 ， 蛋白质、维生素和矿物质微乎其微 ， 根本不足以满足我们身体的营养需要 ， 长期则会导致身体缺乏营养
3、导致便秘：针对蜂蜜减肥可引起便秘 ， 很多人不能理解 ， 蜂蜜不是可以促进排泄的吗？蜂蜜有润肠的作用 ， 正常的饮食条件下喝些蜂蜜确实可以促进排泄 ， 但是我们都知道人体每天所排泄的粪便是我们吃的食物代谢残渣 ， 如果吃的东西很少则会使粪便量少而影响排出 ， 长此以往便秘就会产生 。
4、恢复饮食后的反弹：蜂蜜减肥法由于每天摄入的总能量少而使体重减轻 ， 但是减的是肌肉而不是脂肪 ， 肌肉是身体内消耗能量最高的部分 ， 所以人体先分解的是肌肉而不是脂肪 ， 而且如果你恢复正常进食后体重还会恢复到原来的状态 ， 也即所谓的反弹 。
所以想减肥的美眉们要选择好的方法进行减肥 ， 不然不但会导致减肥不成功 ， 还会对身体造成危害 ， 所以不要盲目的减肥 ， 要想减肥就要合理的控制饮食 ， 适当的运动 ， 坚持不懈才是最好的减肥秘方 。
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