减肥先排毒,想要健康减肥一定要让身体排毒系统正常,那么减肥期间适合吃什么呢?试着用黄瓜酸奶减肥餐吧 。黄瓜是减肥圣品,和酸奶搭配在一块儿减肥效果更为显著 。
黄瓜可以补充身体的营养成份以外,另外黄瓜还有一个重大的功效就是可以,既然吃黄瓜可以减肥干吗非要运动那么累呢,那干脆以后天天黄瓜算了?这种想法是错误的,运动是人体的本质,人体决对不能缺乏运动 。
黄瓜不含有脂肪,含糖量也仅为2%左右,能量特别低,此外,黄瓜还含有丙醇二酸,它能有效的抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的蔬菜 。
另外还有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效那就是酸奶,酸奶有一定的减肥功效,它营养丰富,饱腹感也比较好,但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜,正“优劣互补”又“强强联合”,让两者的瘦身作用得到最大的发挥 。
【看看黄瓜酸奶的减肥效果吧】减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃饱”,黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐 。这样白天没有“节食减肥”的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误 。
最后需要提醒大家的是,黄瓜主要的营养成分在皮中,所以最好还是要带皮生吃,酸奶也含有一定的热量,所以也要控制一定的摄入量!
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- 一直在看月思的来自《都市之三宫七院》、感觉很 棒,还有没有这一类的书?知道的介绍一下看看、、感激不尽、、