从每个列表中选择一个事物，写一段话对它们加以比较 。避免简单地总结为“这个好，那个坏” 。它们有什么共同点?某人是怎样不喜欢你喜欢的东西，而喜欢你不喜欢的东西?努力做一个客观、详尽的评估 。可以用一种轻松、幽默的方式举一个有说服力的例子 。
让我们做一下这个老游戏——“如果你可以带五件东西去一座荒岛，它们会是什么呢?”这有助于缩小你的喜好列表 。写出为什么你会选择这五件东西 。然后想象你一个人在岛上待了半年或一年 。哪些物品在你眼中已经变得黯然失色了?哪些依旧亮眼?
在你的生命中，有没有什么东西是你的“最爱”?一种嗜好?如果有，写一写这个嗜好以及与之相关的经历 。如果你从来没有与嗜好做过斗争，可以创造一个虚构人物，让这个人对某种东西上瘾，由他来描述强迫症的感觉 。
在卡洛琳·柯奈普的回忆录《喝酒：一个爱的故事》中，记录了她与酗酒作斗争的经历 。
在下面的摘录中，她探索了她对酒精的爱：
我喜欢酒精带给我的感觉，我喜欢它特殊的偏转作用力，能够把我的注意力从对自己的关注转移到其他事情上，其他一些比起我自己的感受不那么痛苦的事情 。我喜欢喝酒的声音，瓶塞从酒瓶中蹦出来的欢快声，酒从玻璃杯中倒出来的那种特别的咕嘟咕嘟声，杯子里冰块的碰撞声 。我喜欢那些仪式，和其他人共饮的友情，使人放松且有种温暖的、融化的感觉，我还喜欢它带给我的勇气 。
罗列清单——挑选其中的项目——写出相关经历——加入思想感情 。一个简单的公式，从了解自己开始，写出你的故事 。
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