要想在短期内瘦下来 ， 必须要在饮食上费一番心机 ， 精心设计每一餐都吃些什么 。其实减肥是不需要“跋山涉水” ， 只需要坚持短短几日就足以见到成效的 ， 它就是7天瘦身计划 。今天小编就给大家介绍减肥计划 ， 给大家推荐2款减肥食谱 ， 让你每天都在享瘦 。
一天减肥的最佳食谱 推荐薏仁豆浆
全麦馒头夹蛋
材料：美生菜20g、鸡蛋1个、全麦馒头1/2个
调味料：盐1/4小匙、橄榄油1小匙
【一天减肥的最佳食谱 推荐薏仁豆浆】做法：
1、将美生菜洗净 ， 剥小片备用 。2、取一不黏锅热锅 ， 倒入橄榄油烧热 ， 打入1个鸡蛋 ， 煎熟后 ， 均匀撒上少许盐 ， 盛起备用 。3、取1/2个全麦馒头于中间横切成两片 ， 夹入做法1的美生菜及做法2的荷包蛋即可 。
薏仁豆浆
材料：薏仁粉1大匙、无糖豆浆240ml(黄豆1杯、水6杯)
做法：将黄豆洗净 ， 加水3杯浸泡1夜后 ， 用果汁机高速打成泥状 ， 倒入锅中再加3杯水以中火加热 ， 煮至即将沸腾时必须小心加以搅拌 。煮沸后过滤除渣即可 。将无糖豆浆以中火煮至温热 ， 加入薏仁粉搅拌均匀 ， 以小火续煮约1分钟即可 。
一日三餐中早餐最重要 ， 这个道理人人懂 ， 但就是难做到 ， 其实准备一份营养充足的早餐并不难 ， 按照这款减肥早餐食谱来准备 ， 不需太多一份健康的早餐就完成了 。
以上就是小编推荐的减肥的方法 ， 赶紧拿去试试吧 。
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