香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等 ， 相对于米饭之类的食物来说 ， 营养价值会更高 ， 而且热量也是相当低的 ， 排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错 ， 香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物 ， 能够和胃酸中和哦 ， 促进大脑分泌血清素 ， 保持心情的愉悦 。
香蕉的热量
1根小香蕉(150克 ， 可食部分89克)：81大卡
1根大香蕉(210克 ， 可食部分124克)：113大卡
标准(100克) 91大卡
热量虽然有点高 ， 但是脂肪含量极低 ， 而且有通便 ， 美腿的作用
吃香蕉会胖吗
香蕉是一种减肥水果 ， 它不但不会发胖 ， 还有减肥功效 。吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维 ， 膳食纤维可以增强肠道的蠕动力 。吃香蕉会发胖吗？这个问题绝对属于无稽之谈 ， 因为它不但不会发胖 ， 还有一定的减肥功效 。因为膳食纤维可以通便 ， 排除毒素 。
香蕉酸奶减肥法
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) ， 盐水可以清肠 。
2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 ， 其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂 ， 那一点热量不会导致发胖 。过了30岁的女人就要注意补钙了 。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡 ， 导致内分泌紊乱 ， 导致发胖 ， 长痤疮 。
香蕉蜂蜜减肥法
每天早上 ， 下午 ， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点 ， 而能快速达到减肥的效果(如果怕饿 ， 可以吃5分饱) ， 你必须保证每天至少15克的蜂蜜 。
【香蕉减肥法 教你吃香蕉减肥】每天早上 ， 下午 ， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点
当你肚饿或疲倦时 ， 可直接饮用蜂蜜水 ， 吃蜂蜜香蕉 ， 这个瞬间给身体补充养分 ， 恢复精神 。
但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超过5根 ， 因为香蕉吃多了容易引起腹泻 。对于肥胖的MM ， 一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的 。
当然 ， 平时也可以在早晨早餐或午餐 ， 晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前 ， 这是一个很好的减肥方法 。
如果什么都不要吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远远低于晚餐 ， 自然也就瘦了下来 。
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