很多男士朋友奔波于忙碌的工作中，很少有机会锻炼身体，不知不觉就很容易长胖，肥胖不仅仅是影响了男士的形象，也危害了男人的身体健康 。那么男人减肥吃什么好呢？我们身边又有哪些减肥的食物呢？
有效帮助男人减肥的食物
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能 。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用 。
香蕉
便便出不来的都会被建议 。吃香蕉试试看吧 。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等 。
所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的男人而言更应该多吃 。
吃香蕉会减肥吗？这是款又瘦又美的水果！
此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
奇异果
奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，男人可以努力吃呦！
苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身 。还曾经引起一阵三日苹果瘦身法的热潮呢！
事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子吸收，加速排毒功效并降低热量吸收 。
此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利” 。
一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦 。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 。
虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话 。很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧 。所以在食材中常看到它 。
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。
【有效帮助男人减肥的食物】而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
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