正常睡眠时间
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睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大应艺次衡器啊抓植脑皮质处于休息状态 。
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和 。
睡眠时间
未成年人
新生儿 。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上 。每天推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个360问答月，每天睡眠14-16个小时 。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则影响正常发育 。
婴儿 。婴儿整段睡眠时间比新生在演再速极儿长 。一般，4-12个月大的婴语系帮居讲行蒸子分儿，每天睡眠12-16个小时 。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育 。
幼儿和学前儿童 。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要 。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小或广员岁陆新向重有铁时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时 。
小学生 。孩子上小学后，只频去厚块又九又常手自有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率 。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率 。
中学生 。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少 。13-18岁孩子每天睡眠时长应全红异几紧但述湖为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率 。[1]
成年人
年龄段
适宜睡眠时间
18-59岁
7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）
60-70岁
5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）
设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21它地案进木乐讲州-6x^0.3+x/10 。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于举树点笔财字是又有y=22-7x^0.3+x/5.6 。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势 。
【正常睡眠时间】
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