冬季我们要注意防寒，生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠 。下面是小编给大家整理的冬天防寒保暖小知识，希望大家喜欢!
冬天防寒保暖小知识
一、佩戴帽子和围巾
平时大多数人都没有佩戴帽子和围巾的习惯，冬季的时候如果不佩戴帽子和脖子，头部和颈部容易裸露在外面，会受到风寒侵袭，所以会引起感冒 。这个时候要做好头部和颈部的保暖工作，所以佩戴帽子和围巾很重要，而且头部上的穴位很多，戴帽子能够让头部保暖也可以加速血液循环，所以可以预防感冒发生 。
二、户外运动
想要做好防寒保暖，当然也要注意多运动，多做一些户外运动，可以促进热量产生，也能够调节人体新陈代谢，还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能，这样即使温度降低，适当的运动也有很好的保暖作用 。所以天气变冷的时候，适当的运动很重要，这也是防寒保暖的小知识之一 。
三、吃高热量食物
在冬季的时候，一般瘦子是比较怕冷的，身体肥胖的人反而不怕冷，主要是因为他们体内的脂肪堆积过多 。所以天气寒冷的时候可以吃一些高热量的食物，比如全脂牛奶、面包、鸡蛋等，这些食物的热量含量很高，吃了之后可以给身体提供能量，也能够起到防寒的作用 。
四、喝热粥
防寒保暖的方法很多，平时也可以喝热粥，早上起床之后喝一碗热粥，有养胃的粥，也能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以防止感冒的情况发生 。粥有很多，比如八宝粥，小米粥等都是不错的选择，所以喝热粥也是一种保暖的方法 。
五、做好脚底保暖
想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把脚底保护好，寒从脚起，所以做好脚部的`保暖工作很重要，天气变冷的时候可以多用热水泡脚，能够按摩和刺激脚部穴位，可以促进血液循环，有很好的保暖作用 。
冬季防寒保暖顺口溜
春江水暖若有变，天气预报最先见 。
防寒保暖存常识，预防感冒有措施 。
锻炼身体不能忘，冬天健身存希望 。
寒冬健身遵科学，战斗民族不是我 。
冬吃萝卜夏吃姜，一日三餐要健康 。
早睡早起精神倍，心情愉悦益健康 。
女士穿衣需注意，爱美也要防随意 。
防寒丝袜需慎穿，加绒皮裤轮着换 。
小伙不要逞强人，冻出病来更悲哀 。
朋友聚会少喝酒，哥们义气不能有 。
儿童穿衣勿过多，捂出汗来你又说 。
老人尽量不出门，在家也能搞学文 。
寒风呼啸三层衣，内衣保暖加外衣 。
内衣选择越柔软，身体穿着越舒坦 。
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