牛奶含有蛋白质、钙、维生素等营养物质，牛奶可以给人体补充营养成分，牛奶也成为了生活的常见饮品，下面是小编给大家带来的为什么不能空腹喝牛奶的原因，以供大家参考!
【为什么不能空腹喝牛奶的 为什么不能空腹喝牛奶吃鸡蛋】
为什么不能空腹喝牛奶
人们之所以相信不能空腹喝牛奶，是因为大家相信空腹喝牛奶有危害，网上有各种各样的观点，总结起来大概有以下几点：
危害一：空腹喝牛奶有碍消化 。
牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的营养成分也不能很好的吸收 。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面 。
所以早上一定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再贵的牛奶，身体都吸收不到它的营养，牛奶只是在我们的身体里面走了个过场 。
危害二：空腹喝牛奶不利肠胃 。
早上起来一定不要先喝牛奶，应该先吃一个东西垫垫肚子，再喝牛奶 。先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的情况，如果你喝完牛奶胃胀气，一定是你空腹喝牛奶导致 。有些人肠胃不好的人，如果空腹喝牛奶，还可能出现拉稀的现象，你们有没有出现过这样的情况?
危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质 。
牛奶中有很多优质的蛋白质，如果空腹喝，它很快从胃排出，然后被分解为热量消耗掉 。而一些氨基酸，小肠没来得及吸收，就被排到了大肠，最终在大肠里面产生有害物质，给人体带来一定的负担 。
到底能不能空腹喝牛奶?
针对上述三种危害，广东省中医院临床营养科中级营养医师临床营养专家何盈犀给出了相关的解释和建议，整理如下：
真相一：人体会先消耗乳糖与脂肪
牛奶的营养成分，3%——4%是蛋白质，4%——5%是乳糖，3%——5%是脂肪，也就是说，除了宝贵的蛋白质，碳水化合物、脂肪等其他物质也不少 。
牛奶进入人体后，不停留地“穿肠而过”只是人们的猜想，消化道不是漏斗，即使胃肠蠕动功能强劲，或者消化酶水平稍低的人，牛奶营养成分也会大部分被吸收，而不会白白浪费掉 。
说“蛋白质首先被转化为热量消耗掉”的人，更是不了解人体机制 。其实人体挺聪明的，健康的人喝下牛奶，会率先消耗乳糖、脂肪等，转化为热量，然后才轮到蛋白质转化热量 。
比如说，婴幼儿尤其是6个月内的婴儿，都是空腹喝奶 。母乳就是营养成分最齐全的奶类，他们难道不是靠吸收其中养分而长大的吗?他们行，为什么成年人反而不行了呢?
“况且，第一口是空腹喝，那第二口就不是啦!”何盈犀认为，真的别想太多了 。
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