喝黑咖啡如果你有喝咖啡的习惯，你可能喜欢上了每天早上喝完咖啡后那种精神抖擞的感觉了 。其实这一习惯会让你在短期内为自己的新陈代谢提速 。有这样一篇论文，两杯咖啡里所含的咖啡因能让145的女人在接下来的4小时内多消耗50卡路里热量 。值得注意的是只能喝黑咖啡 。如果你在咖啡里加了奶油或糖什么的，那么你得到的热量将会多于你消耗的热量 。
喝绿茶绿茶和乌龙茶还有的咖啡因和儿茶素对人体有好处，能加快新陈代谢近几个小时 。研究显示，喝上两杯到四杯绿茶或乌龙茶能每天多消耗50卡路里热量 。如果坚持一年就会减掉5磅体重 。
最好的投资要健美，不同食物和饮料对新陈代谢的影响远不如你减肥的决心重要 。你最好的投资是创造一种健身方案来塑造你的肌肉 。一天里，你动得越多，你的热量也就消耗的越快 。记住：早上运动是提高你新陈代谢最佳时间 。
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