怀孕后，孕妈们会迎来很大的挑战，最难受就是这种那种的疼痛了 。比如说在孕晚期会发生的尾椎骨痛，那么这该怎么办？一起来看看吧 。
表姐现在怀孕8个多月了，天天跟我抱怨身上这里肿了、那里疼了、宝宝坠得肚子难受了，反正就是浑身上下没一处舒服的 。
这种感受我很理解，尤其是当她说自己尾椎骨疼的时候，我更是深表同情，因为我当年怀孕时也疼得抓狂 。记得那时刚怀孕7个月，我就开始尾椎骨疼了 。坐一会儿就感觉要站不起来了，所以只要一坐下我就来回扭，生怕不小心坐的时间长了站起立更疼 。
本来我想着，多站站总不能还那么疼吧？谁知道站着也不是滋味，尾椎骨不仅疼得厉害了，还有一种酸酸的感觉 。唉，反正就是这种疼痛很难忍 。
后来，我到医院问了医生，看怎么缓解一下这个症状 。医生告诉我，大多数孕妇在孕晚期都有尾椎骨疼的现象，关键是要掌握这几个秘籍，才能少受罪 。
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补钙和维生素D
其实，尾椎骨疼是一种很正常的现象，很大一部分原因都是胎儿压迫造成的 。另外，一个不可忽视的原因是孕妈缺钙，以及自身骨质疏松造成的 。所以，医生一般会建议孕妇补钙和维生素D，连着补大概不到一个月就能缓解了 。
其实，同补的维生素D只是个辅助作用，帮助孕妈更好地吸收所补的钙 。当然，孕妈也可以加强饮食营养，多吃些含钙高的食物，还有多喝牛奶等 。
局部热敷
孕晚期尾椎骨疼，可以选择局部热敷的方式缓解一下 。孕妈可以洗一个温热的毛巾，让老公帮忙拿着敷一会儿，毕竟怀着宝宝自己也不能舒舒服服地趴在床上敷啊 。这个方法，当初我怀孕时也试过，就是每天老公偷懒不想帮忙 。
当然，除了尾椎骨，宝妈如果腿疼腿肿也可以热敷缓解一下，这个方法虽然麻烦，但还是很有效的 。
避免久坐
因为尾椎骨疼，有很大一部分原因是胎儿生长导致子宫增大，从而产生压迫给孕妇下身造成严重负累 。所以，平时减少对尾椎骨的压迫，能够让孕妇缓解一些疼痛 。这就建议孕妈一定要避免久坐，没事稍微活动活动，走走转转比较好 。
我一个同学，到时孕晚期还在上班，每天工作量也不重，就是坐电脑前打几个字 。但是就是坐的时间长了，她尾椎骨特别疼 。没办法，最后她只能提前休产假了 。虽然站着、走着尾椎骨也会疼，但久坐更会加重，孕妈要记得避免 。
不管怎么样，女人怀孕后受罪是少不了，尤其是孕晚期身体各部分的疼痛，以及呼吸、活动等还有很多不便 。我们只能选择找诀窍和方法来缓解，能少受一点罪也算是赚到了 。
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