怀孕后 ， 孕妈们的饮食要有讲究 ， 无论是肉类还是蔬菜水果 。下面就来说说蔬菜 ， 那么怀孕后吃蔬菜的注意事项有哪些？一起来看看吧 。
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新手父母一般会对孕妇吃蔬菜的注意事项比较有疑问 ， 搜集整理相关内容提供如下 ， 希望能为大家带来帮助！
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜 ， 买来存放家里不吃 ， 便会慢慢损失一些维生素 。若要保存蔬菜 ， 应在避光 ， 通风 ， 干燥的地方贮存 。
新鲜的青菜 ， 买来存放家里不吃 ， 便会慢慢损失一些维生素 。
2、先切菜再冲洗
在洗切青菜时 ， 若将菜切了再冲洗 ， 大量维生素就会流失到水中 。
【怀孕后吃蔬菜的注意事项有哪些】 3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌 。蔬菜亦是霉菌的寄生体 ， 霉菌大都不溶于水 ， 甚至有的在沸水中安然无恙 。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡 ， 去皮 ， 多丢掉一些老黄腐叶 。
吃蔬菜固然好 ， 但是孕妈咪也别只吃蔬菜 ， 要荤素搭配 ， 才维持身体所需的营养 ， 为胎儿提供一个良好的生长环境 。
以上就是孕妇吃蔬菜注意事项的全部介绍 ， 如果您觉得这篇文章还不错 ， 可以分享给身边的朋友参考哦！
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