同样的病症分歧类型体质的人的治疗方式是纷歧样的， 同样摄生方式也是纷歧样的 。 今天给大师介绍一下分歧类型体质的人的摄生方式 。
方式/
1安然平静型体质的摄生方式
此类型的体质人在日常平凡的糊口中可以多吃一些五谷杂粮， 新颖的蔬菜生果， 营养平衡 。 远离烟酒辛辣食物和油腻食物， 也可以长跑步， 打球等 。
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2【不同类型体质的日常养生】湿热型体质的摄生方式
此类型体质人可以多吃一些清淡的食物， 甘平的食物也可以适量多吃一些， 好比说绿豆， 黄瓜， 空心菜等 。 尽量不吃热性上火的食物， 不要过于劳顿熬夜 。 活动方面可以选择泅水， 登山等 。
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3阴虚体质的日常摄生
可以多吃一些绿豆， 冬瓜， 百合等甘凉津润的食物 。 午时可以恰当午睡， 切记不要熬夜和猛烈活动 。
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4阳虚体质的日常摄生
可以多吃一些益气补阳的食物， 好比：葱、姜、蒜、花椒韭菜等 。 少吃一些黄瓜， 梨子， 西瓜 。 天天可以按摩气海穴， 足三里等穴位 。
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5痰湿体质日常摄生
痰湿体质少吃肥肉甜食和油腻的食物， 可以多吃一些海带， 萝卜， 金橘等蔬菜生果 。 饮食要清淡 。
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6血瘀体质日常调度
血瘀体质的人应该多吃一些活血化瘀的食物， 好比说山楂， 醋， 黑豆， 紫菜等， 尽量少吃肥肉包管睡眠充沛 。
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7气郁体质日常调度
可以多吃一些行气解郁提神的食物， 好比说：小麦， 葱， 萝卜， 山楂， 金橘等 。 可以恰当地加入户外活动和伴侣聚会 。
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8过敏性体质的日常调度
此类型体质的人轻易过敏， 在日常平凡的糊口傍边可以粗细平均搭配， 荤素合理搭配， 营养平衡 。 少吃牛肉， 鹅肉和茄子浓茶之类的含有致敏物质的食物 。
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9气虚体质的日常调度
在日常平凡的糊口中多吃一些益气健脾的食物， 好比说红枣， 蜂蜜喷鼻菇等， 活动适合舒缓的动作， 好比说太极拳， 散步等， 日常平凡的糊口中也可以按摩一下足三里 。
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注重事项分歧的体质适合分歧的摄生方式， 多领会一下自身环境， 有助于强身健体 。
以上内容就是不同类型体质的日常养生的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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