关于21天减肥法 ， 相信很多在减肥的MM们都知道 ， 21天减肥法是科学的减肥 。主要是说在21天之内 ， 对饮食进行控制 ， 不吃药物也不运动达到就能达到减肥效果 。21天减肥法主要分为三个阶段 ， 第一阶段断食疗法；第二阶段蔬菜水果疗法；第三阶段正常饮食 。那么21天减肥法第二阶段怎么办呢？
【21天减肥法第二阶段怎么办】21天减肥法第二阶段意思就是坚持了3天断食 ， 到了吃蔬菜水果餐的时候 ， 在这个阶段就需要减少热量吸取 ， 调整饮食比例 ， 增加一些适当的运动就最好了 。最重要的还是坚持 ， 减肥最核心的就是坚持 ， 只要坚持着21天 ， 就一定能够成功的减肥 ， 达到瘦身的效果 。
虽然21天减肥法在网上比较盛传 ， 但是每个人的体质不同 ， 不能说任何人都适用这个减肥方法 。要合理的减肥 ， 最好是在家人的参考下进行 ， 避免由于减肥伤害到身体健康 。一些特殊人群是不宜减肥的 ， 比如老年人、孕妇和小孩等 ， 都是不适用这个减肥方法的 。
关于21天减肥法第二阶段怎么办的问题 ， 360常识网养生在线已经为大家做了介绍 ， 希望能够帮助到大家 。值得注意的是 ， 21天减肥法有一定的强度 ， 很多人的身体都不适合 ， 要根据自身的情况来减肥 ， 不可太强制 。身体的健康是最重要的事情 ， 通过饮食均衡和增加运动才是最好的减肥方法 。
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