经期减肥的原则有哪些？相信不少人都听说过经期是可以减肥的 ， 可是你知道在经期的时候减肥都有哪些要注意的原则吗？下面小编来给大家讲讲经期减肥的原则 ， 轻松瘦身不是梦！
经期减肥的五大原则
一、认认真真吃饭
很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天 ， 所以他们的精神总是集中在其它事情上 ， 并不是吃饭 。
所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案 ， 这样没有控制的进食是非常容易发胖的 。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃 ， 细嚼慢咽 ， 这样才能真正控制热量 。
二、小心饮料陷阱
我们总是觉得减肥只要不喝含有碳水化合物的饮料就可以了 ， 所以大多数人把目光指向了他们认为非常健康的果汁上去 。
可是我们却忽略了大多数美味的饮料中其实都添加了很多的糖分 ， 这一样会使我们发胖 。
所以除了自己制作天然的果汁之外 ， 选择清水是最保险的方法 。
三、减肥融入生活中
保持住令人羡慕的好身材 ， 就要把减肥带入日常的生活中来 ， 时时刻刻找准机会来瘦身 。平时注重休息 ， 培养健康的生活习惯 ， 经常泡澡、按摩也可以减少体内的脂肪 ， 塑造身体的曲线 。
同时也可以有效的预防肥胖 ， 让赘肉远离自己 。当然 ， 减肥的信心也非常重要 。
四、简单的动一动
虽然懒人们不喜欢运动 ， 但是适当的活动还是十分必要的 ， 我们不需要逼迫自己去进行那些不喜欢的运动 。
但是却可以在生活中找到活动身体的机会 ， 工作的间隙站起身来扭扭腰踢踢腿 ， 就能预防脂肪堆积 ， 有机会的话尽量多走动 ， 同样能帮助身体消耗热量 。
五、放弃快餐和垃圾食品
必须放弃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面) ， 养成不吃垃圾食品的习惯 ， 如果你受不了它们的引诱 ， 就清空你的冰箱和食品柜 。
把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友 ， 起码在你减肥的这段时间) ， 把它们换成绿茶或者水果 。
【经期减肥原则 轻松瘦身不是梦】以上五个原则 ， 可以让你在月经期快速减肥 ， 你不试下吗？
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