饮食调节 初秋之后 ， 天气开始变干！
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饮食调节
1. 初秋之后 ， 天气开始变干 。在这个时候 ， 很容易失去食欲 。你可以每天多吃酸味食物 ， 如李子、酸菜鱼、柠檬水等 。
2. 入秋后 ， 还可以吃一些养阴、干燥的食物 ， 如梨、百合、白萝卜等 。
3. 初秋之后 ， 你应该开始照顾好自己的身体 。你应该每天少吃辛辣的食物 ， 如绿豆、洋葱等 。
4. 入秋后 ， 避免暴饮暴食 ， 避免腹泻等胃肠不适 。
起居方面
初秋之后 ， 天气相对干燥 。你需要每天早睡早起 ， 根据温度增减衣服 。特别是当你晚上睡觉的时候 ， 你应该特别注意你的胃的温暖 ， 以防止感冒 。入秋后 ， 空气相对干燥 ， 你可以打开房间里的加湿器来增加湿度 。
运动方面
1. 入秋后 ， 身体新陈代谢减缓 ， 不要太累 。因此 ， 初秋之后 ， 工作、锻炼、休息和休息应该结合起来 ， 你不能偏袒、过度劳累和轻松 。
2. 为了安全起见 ， 秋季节气开始后 ， 体育锻炼场地由外到内 ， 活动量由大到小 。不宜在夜间进行剧烈运动 ， 可在白天及时进行秋游、登高、俯瞰等 。
【立秋注意事项】
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