正常来说,少奶妈妈们无论顺产还是剖腹产,在产后第3天一定会来奶,初来奶时,血管充血乳汁经过乳腺管,多少都有些胀痛(程度取决于奶量、乳腺是否通畅、宝宝吮吸、产妇体质等) 。
这时大家处于同一起跑线——乳汁都很少,有妈妈忍着痛,经过宝宝频繁有效吮吸,涨奶过后,奶很快就够吃 。反之,若你奶水不够,除非特殊生理原因,大多是因为有效吮吸不够 。
有妈妈说吸得时间很长啊,两边都有吸,一个小时还不松口呢 。但一拔乳头宝宝就醒,只有加奶粉才睡很久,即使每餐都吸,吸很多,也依然没奶,手挤奶时都一滴一滴的 。
先搞清楚少奶原因
涨奶时,奶已经来了,所以不管你是刚生完孩子,还是产后10天,半个月,一个多月,必须先弄清楚少奶原因 。
奶量少,主因是涨奶时,乳腺被初乳堵住,未及时疏通 。
因为下奶和下奶量是两个概念,奶量取决于奶阵(俗称奶惊),问题就在于在“奶惊”来的速度 。奶惊必须通过宝宝有效吸吮才会来,不管你是吃几分钟,还是吃一个小时,只要有效吮吸时间短,奶惊来的速度必然慢 。
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喝催乳汤奶水变多,后面又变少
涨奶过后,奶水不足的妈妈一定会想很多办法催乳,喝各种汤催乳是最常见的,问题是,为什么一开始喝汤很有效,后来再喝汤就没效果了呢?
这是因为你下的奶没有被及时排出,依然滞留在乳房内(那些奶水突然变少的妈妈,乳房大多都有乳汁淤积的问题) 。
乳汁滞留,一方面说明奶量应该随着宝宝的饭量增长,达到供需平衡,所以追奶期越长,宝宝饭量越大,势必会增加追奶难度;另一方面说明要及时排奶,定时清空乳房 。
【你知道吗?为什么刚开始喝汤有效,后面奶水却越来越少?】 还有一个很重要的少奶原因是:
你身体里的那套泌乳系统很“吝啬” 。因为你的乳腺很脆弱,容易堵奶,容易充血肿胀,所以为了保护你的乳房,一般身体不会主动分泌过多的奶水,必须等宝宝吸,一边吸一边来奶,这才是你的身体最想要的结果 。
如果你想通过喝补汤追奶,建议你多吃肉,少喝汤水 。你想想看,既然营养来自实物,为什么不直接吃实物呢?汤里的蛋白质和营养物质无论如何没有实物多 。
最后,只要你吃好、睡好、心情好,避免堵奶,加上宝宝多吸,奶水一定会多起来 。
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