产后便秘食谱功效最好的食疗方 _便秘食谱

产后便秘食谱桂圆红枣炖牛肉材料：牛肉(后腿)500克，山药(干)30克，枸杞子15克，桂圆12克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克，黄酒5克，植物油15克
做法：
1、将牛肉洗净，入开水中氽一下，捞出，控水;
2、牛肉切成厚约2厘米的片;
3、山药、枸杞、桂圆肉洗净，放入大盅内;
4、炒锅置火上，下食用油，加入牛肉片爆炒，入黄酒炒匀后放入大盅内;
5、姜切片、葱切段放在牛肉上面;
6、炒锅置火上，加入开水、盐、黄酒，水开后放入大盅内;
7、大盅加盖，入蒸笼内蒸至软烂，取出姜、葱即可。

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2产后便秘食谱党参鸡汤材料：鸡肉1000克，枣10颗，当归10克，党参10克，枸杞5克，食盐，姜，小葱适量
做法：
1、准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用
2、准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线
3、开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火
4、炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可
5、出锅。每天一小碗。