产后脱发吃什么好？试试这几道养发美食 _饮食健康

产后脱发吃什么好？不少妈妈都经历过产后脱发。洗头和梳头的时，头发一把一把的掉落的，看着瘆得慌，这是要掉成秃子的节奏啊！下面我们看看产后脱发吃什么最好？
等等，千万别自己吓自己，产后脱发是有得救的。随着产后的激素水平的恢复，妈妈的发量也会慢慢恢复。
平日里多补充富含铁质、维生素E和蛋白质的食物，会让你的发量恢复得更快~
甜薯芝麻露

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常说黑芝麻养发，可以有科学论据的！黑芝麻不止富含维生素E ，和维生素C搭配食用，还可以加强铁的吸收。
●食材：
番薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、开水120毫升、黑糖1匙。

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●制作方法：
步骤1：将番薯洗干净，放入蒸锅蒸熟。将蒸熟的番薯去皮，切成大小适中的块。
步骤2：糯米粉入锅炒熟，炒到发黄变色即可，勺出纳凉备用。
步骤3：将黑芝麻放入搅拌机中，打至芝麻粉碎出油成块状。
步骤4：加入炒好的糯米粉，再次启动搅拌机，将食材搅打均匀。
步骤5：取适量搅打好的芝麻粉，用1倍的开水和匀，然后放入微波炉叮2分钟。
步骤6：做好的芝麻糊中加入黑糖调味，最后铺上蒸熟的番薯块即可。
红枣黑豆鲫鱼汤

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说到养发，人们也常常会提起黑豆，因为黑豆既富含维生素E ，又能为人体提供优质蛋白质。黑豆和鲫鱼一起煲汤，产后催奶又养发。
●食材：
鲫鱼1条约500克、红枣10颗、黑豆20克、盐1茶匙、开水1500毫升。

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●制作方法：
步骤1：将黑豆放入炒锅中，用小火干炒到豆壳裂开。
步骤2：再将黑豆洗干净，并沥干水分。
步骤3：将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗干净后沥干水，用厨房纸巾轻轻擦干鱼身表面的水分。
步骤4：在不粘锅中倒入油，大火将油加热到七分热，放入鲫鱼，将正反面煎到微黄，取出沥干油。
步骤5：将煎过的鲫鱼、黑豆和红枣放入锅中，倒入足量的开水。