产后大约6周后 ， 新妈身体已逐渐恢复 ， 此时新妈可以根据自身情况来制定减肥计划了 。
产后4个月可加大瘦身力度
产后4个月 ， 新妈身体恢复程度相比于前期应该已进入了一个高度 ， 可以适当减少食量和增加运动量了 。建议此阶段新妈的瘦身关注点可以着重在腰部上 ， 消除下腹部囤积的脂肪 ， 有利于帮助腹直肌和盆底肌的恢复 。
6个月后便是减肥的“黄金时期”了
产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期 。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身 。因为刚生产完 ， 身体还未完全恢复到孕前的程度 ， 加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务 ， 此时正是需要补充营养的时候 ， 产后强制节食 ， 不仅会导致新妈妈身体恢复慢 ， 严重的还有可能引发产后各种并发症 。而服用减肥药更不可取 。哺乳期的新妈妈服用减肥药 ， 大部分药物会从乳汁里排出 ， 这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物 。
【产后瘦身最关键几点，一般孕妈我不告诉她】 因此 ， 建议新妈们此时便要认真开始瘦身计划 ， 适当控制食量 ， 采取有效的减重方法 ， 如游泳、瑜伽等 ， 同时保持在一定的运动量上 。
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