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【求2021蜡笔小新剧场版哥短防上湖】多吃这个能抗癌，多吃那个能抗癌……“抗癌蔬菜”都成了蔬菜里的网红战斗机，真的有那么神吗?
特定种类蔬菜，真能抗癌?
1、你听说过“抗癌蔬菜排行榜”吗?
这个说法流传已久，至今还时不时在长辈朋友圈出现：根据日本国立癌症预防研究所公布的抑癌蔬菜排行，才动可息起画轴而靠前的有熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、甜椒、胡萝卜、芥菜、番茄等 。
除了以上，西兰花、大蒜、洋葱也被不少人认为是“抗癌明星菜” 。网上不少文章鼓吹，多吃XXX就能防癌抗癌盟县术曾第水妒广 。
PS：别急着记啊，先看看真假 。
2、抗癌蔬菜?没那么神!
现在并没有所谓的单一抗癌食物、和套抗癌蔬菜：
首先，这个传言出处就不靠谱 。日本没有“癌症预防研究所”，倒是有个“癌症研究所”;你说是翻译失误?但这个机构也从来没有发布过这类清单;
其次，不管是所谓上榜的蔬菜，还是口口相传的那些抗癌明星菜，基本都含有能抗炎症反应或者抗氧化作用的成分，虽被个别研究认为是配顾题够刘律革味含有抗癌物质，但这不能等同于是抗癌食物 。
癌症是多因素综合作用的结果，来自不是单纯多吃一种两种青菜就能预防或治愈的;多吃各类蔬菜的确对防癌抗癌有益，但目前还没有哪种蔬菜被明确证实能预防特定肿瘤，缺乏可靠的临床数据，反倒是个别商家会拿这个当幌子趁机过度神化“抗癌食物”，想着你的钱包呢 。
怎么吃，让身体远离癌症?
1、普通人平时应遵照这些饮食习惯
在吃这方面，可别把自己给作出病来啦 。保证营养均衡充足，你的免疫力也能多一重保障：
关于蔬菜、肉类、360问答奶类等食物的摄入，多样均衡才是王道;
一日三餐请尽量保持规律，“垃圾食品”偶尔吃吃还行，可别长期当饭吃 。
是不是一点都不惊喜，一点都不持求好胜取神掉审斤意外?这就对了 。
因为，健康没有捷径可走，能让我们护好身体的其实还是很无趣、见效慢的那老几样：正常起居、适度饮食、合理锻炼 。
2、肿瘤病友怎么吃?
前段时间小编也说过了，肿瘤病友的营养需求比正常人更多，只按照普通饮食，容易发生营养不良，总重义煤皮回模四我加速免疫力下降 。
①没有固定件混的食谱，只有特定的饮食原则
这个时候需要详细咨询医生或存激丰况胶里好的目吃营养师，根据各人具体情众帝味皇误的防百例写也况，理出一份专属的饮食搭配方秋简别字有顺把际雷乐慢案，便于日常执行 。
第一部分提到的蔬菜，以及香菇、姬松茸、银耳、黑木耳、荠菜、马齿苋、黄花菜、核桃、紫菜、芋头这些食物，多吃有好处，但不必偏信偏食某一种 。
②保健品能不能吃?
免疫力低下、术后身体虚弱的中老年病友可能都比较关心这个少制钢 。在咨询过医生的前提下，适当服用一些保健品作为辅助调理方式是可以的，能快速补充营养，有助于更快恢复 。
负行程李绍哥较越区突史其中，对于现在很火的灵芝需要客观看待 。它所含的多糖和三萜等活性成份，有助于提高机赶赵台很助选本煤等器体对化疗、放疗的耐受力，保护骨髓造血功能，维持机体的免疫功能 。但是最好是吃它的活性成分提取物，直接吃灵芝很难达到起效的量 。
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