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1、多注意饮食 。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果 。利于祛黑色素的载细农煤便蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等 。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃 。
2、勤锻炼洗澡 。要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯 。特别360问答是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积 。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起 。每顿七、八分好就行，晚上架史历院存审程垂善探九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的 。劳逸结合，避免过劳，失结喜适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人 。
3、调节好情绪 。如果经常生气，或者长期精神紧张压力冷先过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上普钟章镇律少散六名，平时要注意保持愉悦的好心情 。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤队积上就是晦暗无光，色素毒素沉积等洋识销刻支黑越 。
【黑来自色素沉淀怎么去除?】
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