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但为了转移压力，逃避现实，而选择看恐怖电影来“刺激”自己，这种放松只能是暂时释放压力，并不是根本的减压 。 与其窝在电影院或家中看一场恐怖电影，倒不如走出家门，多参加一些户外运动，通过与人倾谈、游玩等健康的放松方式来解压 。 除此之外，也有很多其他的方法，比如旅游，像跳健身操、跳舞、和朋友一起喝酒聊天，也容易很快地转移情绪 。 有的人可以通过购物来减压，还有的人可以通过吃东西来减压 。 我们常常需要在短期内拥有较平稳的情绪来应对即将来临的某些挑战，此时，进行生物反馈治疗或是做瑜伽都是不错的选择 。 生物反馈治疗是通过放松人体从上到下的每一块肌肉来达到放松情绪的作用 。 它的原理和做瑜伽没啥差别 。
虽然通过看恐怖电影、体验“鬼屋”可暂时释放压力，但要谨防后遗症与不利影响
尽管恐怖片受到一些胆大年轻人的青睐和追捧，但它带来的后遗症和负面影响还是令人担忧的 。 心理学家认为，适度的刺激对心理有好处，但是不同年龄阶段的人可承受的恐怖程度不一样，刺激过度会损害心理健康 。 利用“恐怖体验”减压，属于一种极端的宣泄方式，不适合于每一个人；而且其效果也只是暂时的，长期体验肯定会带来副作用 。
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还有偶尔看看恐怖片调剂生活无可厚非 。 但恐怖片的道具大都选自日常用品，比如录像带、电话、头发、镜子、电梯、水龙头等 。 从电影回到现实，在家中、单位看到这些东西，很容易唤起对恐怖剧情的联想，给自己消极的心理暗示，自己吓自己，甚至影响生活，因此不建议长期观看 。
另外需要特别提醒的是，孩子模仿能力强，对剧中的暴力行为缺乏判别力，可能在生活中模仿;老人和儿童最易受消极心理暗示;孕妇情绪波动过大可能导致胎儿发育不良，这些人群绝对不能看恐怖片 。
以上内容就是看恐怖电影能不能帮我们减压？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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