促进睡眠葡萄含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等！
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1、促进睡眠
葡萄含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等 。多吃葡萄可以改善人们的睡眠质量，增强人们的神经功能，对长期失眠和做梦的人有一定的缓解作用 。值得注意的是，睡前不要吃太多葡萄，因为葡萄含有大量水分 。睡前吃得太多会增加身体的含水量，从而增加夜间起床的频率，影响睡眠质量 。
2、心血管疾病的预防
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化剂白藜芦醇，对预防和治疗心脑血管疾病具有积极作用 。与阿司匹林相比，它能更好地预防血栓形成，降低人血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力 。
3、美容护理
葡萄富含维生素，具有抗氧化功能 。多吃葡萄可以有效延缓人体各器官的衰老 。此外，葡萄中含有一种独特的物质——类黄酮，可以有效减少黑色素的产生 。对于那些经常熬夜、加班看电脑和手机的人来说，多吃葡萄可以抑制黑色素，使皮肤更湿润、更有光泽，女性也可以抵抗衰老 。
4、预防血栓形成
【吃茉莉葡萄有什么好处】血栓形成与血管硬化有关 。中年以后，血管会逐渐变硬，柔软度会下降 。葡萄具有软化血管的作用，可有效防止血管硬化，降低血栓形成的可能性 。此外，葡萄中所含的大量水分会稀释血液浓度，促进血液循环 。经常吃葡萄可以有效预防心血管疾病，降低动脉粥样硬化的可能性 。
5、祛痰药
长期吸烟者可以吃更多的葡萄 。葡萄不仅可以帮助肺细胞排毒，还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛 。
6、抗衰老
葡萄中的类黄酮能抗衰老 。食用葡萄皮有益于缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康 。葡萄表皮越黑，所含黄酮类化合物越多，对保护心脏有更好的效果 。
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