简述：健康饮食每日饮水量在1000―1500毫升 ， 适量饮水 ， 不过量也不过少！
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健康饮食每日饮水量在1000―1500毫升 ， 适量饮水 ， 不过量也不过少 。
为了达到进出平衡 ， 每天要喝水至少1200ml ， 人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml ， 每天从食物中获取的水为1000ml ， 身体代谢产生的内生水为300ml左右 ， 另外 ， 天气热时、运动后更要及时喝水 ， 喝水量一般要达到2升—3升 。
【健康饮食每天应喝多少水】
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