保健专家指出 ， 摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健 ， 有三条妙计可以告别“苦夏” 。
听音乐散步宁心神戒躁怒 。要保持恬静的心理状态 ， 不要过于激动 ， 更不要发怒急躁 。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪 。
多喝凉白开膳食多样化 。夏天气温高 ， 人体消化液分泌减少 ， 胃酸降低 ， 食欲神经受到抑制 ， 饮食营养的调理和水分的补充至关重要 ， 同时还要注意膳食的多样化 。
【夏天如何消除烦躁和疲乏无力等症状】夏天不渴也要主动喝点水 。一些新鲜的凉拌菜 ， 加些蒜泥、姜末、醋等调味品 ， 既可增进食欲 ， 又能预防肠道传染病 ， 吃时切忌一次过量和过凉 。
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