具体方法：每夜十一点至三点时 ， 双手从后面支撑身体靠床跪坐 ， 然后将一条腿向前伸直 ， 另一条腿向上用力支撑身体 ， 左右腿轮换各做三至五次 ， 然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳 ， 津液咽人丹田九次 。可治：经络蕴积诸气、舌根强痛、体不能动摇、针刺痛感难以卧睡、膝内积水、阳囊、足背疼痛、肠鸣、食泄不化、头重脚轻、九窍不通、脚面浮肿 ， 若水胀满等病症 。
2.按揉新设功
适应病症：项肌痉挛 ， 上肢运动障碍 。
适应病症：端坐于椅子上 ， 两脚分开与肩同宽 ， 大腿与小腿呈90度角 ， 躯干伸直 ， 全身放松 ， 下颁向内微收 。端坐头微低 ， 颈部放松 ， 用手指按揉颈部两侧之新设穴 ， 按揉108下 ， 每天早晚各按揉1次 。新设穴位于颈部 ， 第四颈椎横突尖端斜方肌外缘 ， 后发迹下一寸五分处 。
3.曲池观想功
适应病症：半身不遂、瘫痪、上肢麻痹、手臂肿痛等症 。
具体方法：自然站立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双臂自然下垂 ， 掌心朝内侧 ， 中指指尖紧贴风市穴 ， 拔顶 ， 舌抵上腭 ， 提肛 ， 净除心中杂念 。全身放松 ， 意念观想两肘横纹外端凹陷处之曲池穴 ， 可疏通手阳明大肠经 ， 每次练功观想20分钟以上 ， 每日早晚各练功1次 。
4.照气中穴功
适应病症：妇女血亏、气喘 。
具体方法：自然站立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双臂自然下垂 ， 掌心朝内侧 ， 中指指尖紧贴风市穴 ， 拔顶 ， 舌抵上腭 ， 提肛 ， 净除心中杂念 。全身放松 ， 两掌侧平上举 ， 划弧至胸前 ， 合掌当胸 。两腿微屈 ， 两腿注视两掌中指 ， 站10分钟后 ， 两掌分开 ， 两劳宫对正小腹部气中穴 ， 距离腹部约10厘米 ， 每次站10-20分钟 ， 每天早晚各1次 。气中穴位置位于腹中部正中线 ， 肚脐下一寸五分 ， 再左右旁开各一寸五分 ， 左右两穴 。
5.一秤金诀
歌诀：一吸便提 ， 气气归脐 ， 一提便咽 ， 水火相见 。
不拘行住坐卧 ， 舌搅华池抵上腭 ， 候津生时 ， 漱而咽下 ， 有声 。随于鼻中吸清气一 ， 以意目力 ， 同津送至脐下丹田 ， 略存一存 ， 谓之一吸 。随将下部轻轻如忍便状 ， 以意目力 ， 尾闾提起 ， 上夹脊双关 ， 透玉枕 ， 人泥丸 ， 谓之一呼 。周而复始 ， 久行精神强旺 ， 百病不生 。
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