是的！
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是的 。
其实什么时候都不用吸气！我们需要做的是收紧核心！
那么什么是收紧核心呢？其实核心是腰腹胯臀整个这一块 。
有的人认为，核心就是腹部，这个就不对了，所以，导致说收紧核心，就吸气！其实以前我也不懂，我也会吸气，后来有一个单车教练，和我们嗨的时候，告诉我们收紧核心，我就认真去学习了一下！原来是收紧腰腹臀！
所以小伙伴们，收紧核心和收腹不是同一概念！你们要知道呦！核心力量是健身中很重要的，你看仰卧起坐做的好，平板支撑时间长的伙伴们都是核心力量好！
那我们怎么训练自己的核心力量呢？其实比较短时有效的就是平板支撑，臀桥，俄罗斯转体！
我们训练核心，就是为了保证在健身中，身体的稳定性！平时我们坐立行走，其实都应该注意收紧核心！
以前和伙伴们分享过一个很简单的姿势就是靠墙站，尤其是吃过饭以后，头肩臀脚跟都贴住墙，收紧核心！你会觉得臀部收紧，腹部收紧！你会说，这个动作很简单啊，其实你试试就知道了，比走路都累！长期的习惯，不但会让你的核心有所提高，还会让你的站姿挺拔漂亮！
【马甲线是要收紧核心才能出来吗？】
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