简述：没有效果！
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没有效果 。
收腹错误一：很多会员习惯收腹是把肚子吸起来，肋骨太高，这样不但无法收紧腹部，反而把腹部肌肉拉长了，所以想要瘦腰瘦肚子，这样收腹根本就是无效训练，还有可以因为腹部发力不正确造成腰椎的损伤 。
收腹错误二：我们平时提到联系腹部大部分做的卷腹动作是在训练腹直肌，养成了收腹骨盆后倾脊柱弯曲的习惯，而本应该优先募集的腹横肌却松松软软，这样卷腹虽然可以很好的练到腹直肌，有助于打造马甲线和巧克力腹肌，但是无法达到瘦腰的作用，还有可能对腰椎带来压力 。
腹横肌的收紧就像腰带一样包裹着我们整个腹腔，起到收缩腰围，消灭小肚腩，稳定腰椎的作用 。
【不会核心收紧减肥有效果吗？】
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