【高效减肥方法】想要高效减肥 ， 可以在清晨饮用一杯蜂蜜水 ， 中午以及晚餐吃少量的粥、面条或是鸡蛋 ， 同时多运动锻炼自己的身体 ， 通过跑步等运动方式减掉自己多余的脂肪 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
1、蜂蜜排浊
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蜂蜜有排浊、美白的效果 ， 清晨可以饮用一杯温热的蜂蜜水 ， 可以将身体内的毒素排出体外 ， 午餐以及晚餐吃少量的粥 ， 可以吃一些容易消化的食物、例如小米粥、面条等 ， 后期慢慢的减少食量 。
2、鸡蛋减肥
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在减肥过程中鸡蛋是必不可少的 ， 鸡蛋可以使血液中的脂蛋白增高 ， 预防血管硬化 ， 同时脂肪以及热量含量较少 ， 可以连续两个星期食用白煮蛋、葡萄柚和少量青菜 ， 这样可以预防身体增胖 。
3、锻炼身体
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想要快速减肥除了注意饮食之外 ， 还需要经常锻炼 ， 在家可以做几次仰卧起坐等运动 ， 或是去健身房 ， 做一些专业的燃脂的运动 ， 能够在短暂时间内快速减掉身上的脂肪 。
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