拔罐是很好的一种养生保健方式,同时正确的拔罐也可以有助于减肥,在拔罐期间也要合理健康的饮食,早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋,而晚餐可以吃一些黄瓜,西红柿等这些食物 。
一、拔罐减肥食谱之早餐
推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋 。
假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 。
拔罐减肥食谱 拔罐减肥的一日三餐食谱介绍
二、拔罐减肥食谱之午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行 。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧 。
实在,鱼是不错的选择 。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子 。
三、拔罐减肥食谱之晚餐
黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌 。放少许盐和醋就行了 。
拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品 。另外,酸奶是最好的选择 。
【拔罐减肥食谱一日三餐有哪些?】拔罐减肥是一种很“威猛”的减肥方式,饮食减肥相比则要“温和”的多,而这两种减肥方式优势互补,减肥瘦身还不手到擒来 。
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