文章插图
1、苹果
2、猕猴桃
3、樱桃
4、秋梨
5、草莓
6、葡萄
7、西柚
【孕妇吃什么水果好！七种水果必须吃】苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
樱桃 。所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
秋梨 。梨又称快果、玉乳等 。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗” 。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称 。我国是梨属植物中心发源地之一，亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部，日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国 。梨子在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少 。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状 。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择 。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用 。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌 。
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
推荐阅读
- 红薯用什么药治地下害虫好 治地下害虫的方法
- 表达爱国的名言警句 有什么爱国的名言
- 高BMI人群为什么会越来越多
- 梦见头颅是什么意思 梦见头颅预示着什么
- 机械加工中，铰孔、钻孔、镗孔有什么区别??各是什么意思??
- 苹果11声音小是什么原因 苹果11声音小怎么设置
- C：//windows/minidump这个是什么文件？
- 梦见断发是什么意思 梦见断发预示着什么
- b-d9是什么型号手机 b-d9手机型号是什么
- 二套房有什么办法降低首付