减肥人群不可再吃的高热量零食清理肠胃的零食推荐 _零食

很多女生都喜欢吃零食，但对于想减肥的朋友来说，零食的热量不同，不注意选择的话，就会增加很多肉肉。下面生活妙招网小编就来列举一些热量比较高的零食，平常食用时注意避开！下面和360常识网一起来看看。

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麻粩：3个/100克，523大卡
牛肉干：半包/140克，460大卡
牛轧糖：6粒，430大卡
冬瓜糖：5小条/100克，400大卡
花生米：50粒/57克，340大卡
草饼（麻薯）：2个/140克，300大卡

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沙其马：1小块/70克，270大卡
开心果：30粒/40克，250大卡
蛋卷：2条/50克，200大卡
想减肥的你可不能再乱吃啦！
清理肠胃助减肥的零食：
1、咖啡
咖啡、牛奶的营养看点：
【减肥人群不可再吃的高热量零食清理肠胃的零食推荐】 有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

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2、黑巧克力
黑巧克力的营养看点：
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
3、海苔
海苔的营养看点：
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!