正常来说 ， 正在处于减肥阶段的朋友 ， 会拒绝一切可以吃的食物 ， 因为在他们看来只要吃了东西就会阻碍自己的减肥道路 。其实这种认知是不对的 ， 减肥并不代表不吃 ， 正确健康的饮食对减肥也有一定的帮助作用 。那么吃什么可以有助于减肥 ， 有哪些减肥食谱 ， 不妨跟随360常识网来看一看 。
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最简单的减肥食谱减肥吃这些保准瘦
草莓牛奶
做法：首先需要准备10颗左右草莓、100ml牛奶 ， 如果想要口感好一点 ， 可以准备点蜂蜜；然后将草莓洗净去蒂 ， 对半切后放入果汁机 ， 牛奶和蜂蜜一并放进去 ， 打汁即可饮用 。
功效：这款草莓牛奶具有改善消化功能 ， 可以帮助身体排除毒素 ， 从而减肥瘦身 ， 而且草莓含有很多有益于肌肤的元素 ， 因此草莓牛奶还可以帮助美容 。
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凉拌胡萝卜
材料：胡萝卜、金针菇、蒜
做法：首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好 ， 金针菇撕成小条状；然后将胡萝卜去皮 ， 切成丝状 ， 放一旁备用；然后锅中加入适量清水 ， 开火加热 ， 倒入胡萝卜丝和金针菇 ， 煮三分钟左右捞出来装在碗里；接着就是准备调料 ， 将蒜剁碎 ， 加入你喜欢的调味料 ， 搅拌均匀即可 。
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苹果玉米汤
材料：苹果、玉米、鸡腿
做法：首先将苹果、玉米洗净 ， 苹果去皮切块 ， 同时玉米也切块；鸡腿洗干净后 ， 放入锅中加水加姜 ， 煮开后取出鸡腿；然后将鸡腿和玉米、苹果加入锅中 ， 重新加入清水煲汤 ， 水沸腾之后 ， 然后小火煮半小时左右 ， 最后加入调味料即可 。
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【最简单的减肥食谱 减肥吃这些保准瘦】 奇异果山菌虾
材料：奇异果、滑子菇、虾肉
做法：首先把奇异果去皮 ， 切成丁状 ， 滑子菇洗干净后放入锅中焯一遍；然后锅加热 ， 放入少量油 ， 将虾肉和奇异果、滑子菇一并放入锅中翻炒 ， 最后加入调味料即可 。
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