嫉妒的认知
《心理学大辞典》中说：“嫉妒是与他人比较 ， 发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态 。 ”嫉妒心理一般说来分为三个层次 。 首先是程度较浅的嫉妒 ， 这时的嫉妒心理往往深藏于人的内心 ， 不容易被他人察觉 。 再发展就是程度较深的嫉妒 ， 这时的嫉妒已由无意识进入到有意识 ， 开始表现出具体的行动 ， 如讽刺、疏远嫉妒的对象等等 。 严重的还有攻击、造谣中伤他人等等 ， 目的是打击别人 ， 抬高自己 。 嫉妒发展到这个层次 ， 就需要及时控制 。 最后是非常强烈的嫉妒 ， 这时人的嫉妒心理已经是一种变态的心理 ， 表现为猖狂进攻、杀人或自杀 ， 导致的后果是非常严重的 。
嫉妒的根源
嫉妒源于病态竞争 ， 与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切 。 它的来源包括1、自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒 。 2、特定的文化背景影响如儒家的中庸之道 ， 不患寡而患不均 。 3、不能客观地认识自己 ， 总是认为自己应该是万事超人前 ， 其实这是不可能的也是无必要的 。 4、角色定位错误 ， 不能自得其所的其乐 。 5、胸无大志无所事事 ， 才会去挑别人的刺 。 6、自我实现受阻时 ， 容易产生嫉妒心理 。
针对嫉妒产生的原因 。 可以采取以下方法缓解、摆脱和消除嫉妒：
1、培养豁达的人生态度 ， 心胸开阔 ， 要懂得“天外有天 ， 人外有人” ， “强中自有强中手” ， 这是客观规律 。 明白每个人都有天赋 ， 而且每个人的发展都是不均衡的 。 封闭、狭隘意识使人鼠目寸光 ， 因此 ， 应该不断提高自身道德修养 ， 不断地开阔自己的视野 ， 与人为善 。
2、坦诚相对 ， 将心比心 ， 设心处地地为别人着想密切交往加深理解 。 嫉妒 ， 往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼 ， 换位思考就会收敛自己的嫉妒言行 。
3、把别人的成就看作是对社会的贡献 ， 而不是对自己的剥夺或威胁 ， 将别人的成功当作一道风景线来欣赏 。
4、学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟 。
5、向对方公开展示自己的抱负 ， 提高自己在对方心目中的地位 ， 给自己增添应用的压力 ， 利用竞争促自己上进 。
6、学会自我宣泄 。 最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够 ， 他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展 。 另外 ， 可借助各种业余爱好来宣泄和疏导 ， 如唱歌、跳舞、练书法、下棋等 。
【为什么你总是忍不住嫉妒别人？】7、充实自己的生活 ， 扬长避短 ， 寻找新的自我价值 ， 发挥自身应有的潜能 ， 开拓新领域 ， 建立新的动力定势 。 真正的强者需要埋头苦干 ， 培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人 ， 是没有功夫去嫉妒别人的 。 ”
8、客观评价自己 。 当嫉妒心理萌发时 ， 能够积极主动地调整自己的意识和行为 ， 从而控制自己的动机 。 这就需要客观、冷静地分析自己 ， 找差距和问题 。
以上内容就是为什么你总是忍不住嫉妒别人？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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