众所周知 ， 早上是减肥的关键时候 ， 很多人会抓住这个时候来帮助减肥 ， 比如有的人会在空腹的时候吃香蕉减肥 ， 专家表示 ， 这种做法在理论上是有效的 ， 但可能对身体健康不利 。
一、早晨香蕉减肥法
【早上空腹吃香蕉可以减肥吗？】在早餐时吃几根香蕉配白开水 ， 可以吃到自己感觉到饱为止 ， 然后中、晚餐可以照日常食谱进食 。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术” ， 是利用香蕉让胃产生饱足感 ， 丰富的酵素让消化变快 ， 使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪 。比起那些痛苦忍饿节食 ， 或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法 ， 这真可说是轻松简单了 。
二、空腹吃香蕉可行吗？
早上能空腹吃香蕉吗？有些人们认识这个问题 ， 是从理论的角度去进行的 。而有些人们认识这个问题 ， 则是从实际的情况来看的 。据了解 ， 有相当一部分人们 ， 在早上空腹吃香蕉之后 ， 并没有不适的感觉 。因此 ， 他们觉得 ， 只要在空腹吃香蕉之时 ， 慢慢地把香蕉的果肉嚼碎 ， 不要大口吞咽 ， 影响的肠胃的消化 ， 是完全没有问题的 。
三、为什么有些人们不建议早上吃香蕉
有一些人们之所以建议人们不要在早上吃香蕉 ， 是因为他们认为香蕉之中的一种微量元素 ， 镁含量比较多 。如果食用香蕉的话 ， 有可能导致体内的微量元素失衡 。其实 ， 对于这个问题 ， 人们是不用过多的担心的 。只要不过多食用香蕉 ， 是不会让体内的镁元素含量增加的 。
四、早上能空腹吃香蕉的相关注意事项
可能对于大部分人来说 ， 早上能空腹吃香蕉吗？这个问题的答案是：没有问题 。不过 ， 对于一些身体状况比较特殊的人们来说 ， 早上吃香蕉则要尽量注意 。香蕉能促进胃肠的蠕动 ， 而且还具有一定的清热效果 。因此 ， 如果人们脾胃虚弱 ， 或者是肾脏有问题 ， 那么最好在早上空腹的时候 ， 慎食香蕉 。
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