文章插图
【减肥能吃寿司吗 减肥可以吃寿司?】1、减肥时可以适当吃寿司，寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉做成，脂肪含量少、热量低、含有丰富蛋白质、维生素等；适量进食后不会导致脂肪堆积而发胖 。寿司还以芥末为调味料，芥末能延缓脂肪组织的生长、预防高脂血症、减少血液黏稠度，适合减肥者食用 。
2、寿司中含有非常丰富的碳水化合物，蔬菜寿司中的纤维素含量非常丰富，含有大量的维生素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动、改善便秘现象，可以起到辅助减肥的作用，而且可以在某种程度上降低血压，降低血脂 。
3、寿司中有不少的食材都是生的，特别是海鲜类，这些食材有寄生虫的可能性比一般食材要高，而寿司中使用的醋、食用时喝的烧酒，并不能完全杀死寄生虫，所以建议芥末一起吃，并注意食用日期 。
推荐阅读
- 吃虾可以减肥吗？
- 醋泡鸡蛋的减肥功效有哪些
- 有效的一周牛肉减肥食谱
- 青瓜汁减肥效果好不好
- 吃金针菇减肥吗？
- 节食减肥法 过午不食减肥法的减肥原理
- 减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉
- 不吃晚餐伤胃 选择减肥期间晚餐的注意事项
- 青瓜汁怎么喝减肥效果最好
- 想减肥还想喝饮料怎么破 减肥的健康饮品推荐给你