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【夏季户外工作消暑方法 夏季户外工作消暑方法是什么】1、夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮
夏天喝点冷的有助于身体散热 ， 但记得千万不要大量大口地喝 ， 而应该小口地喝 ， 喝的时候最好先把水含在口中 ， 等到温度适应后 ， 再吞下去 。其实 ， 夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物 。
2、夏季户外工作消暑方法之穿透气轻薄的衣服
夏天穿衣 ， 最好选择排汗、透气、轻薄的衣服 ， 外出尽量穿浅色衣服 ， 如果觉得热 ， 可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方 ， 以降低血液温度 ， 还可以用湿毛巾擦拭身体 。
3、夏季户外工作消暑方法之多吃水果蔬菜
夏天多吃些瓜果有助于消暑 ， 但由于有些水果是偏寒性的 ， 我们千万不要馋嘴而吃多 ， 否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象 。
4、夏季户外工作消暑方法之外出不要打赤膊
以免吸收更多的辐射热 ， 通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用 。
5、夏季户外工作消暑方法之外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度 ， 特别是秃头或发量不多的人 。
6、夏季户外工作消暑方法之及时散热
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部 ， 让水分蒸发帮助散热 。
7、夏季户外工作消暑方法之喝水
喝的时候要慢慢喝 ， 不要渴了就猛喝；要喝温开水 ， 不要喝冰水；要定时饮水 ， 不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水 ， 不要喝生水；要喝新鲜温开水 ， 不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水可以防止中暑 。
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