然后在私处上方摸到的是“耻骨” ， 最后坐下 ， 当我们坐的时候尾椎感觉到突出的骨头就是“坐骨” 。 以上所触摸的这些部位 ， 大概就是整个骨盆的范围了 。
4．六种方法可增加顺产率
方法1：选择合适年龄分娩
【臀部大的女人好生养？】大多数医学专家认为 ， 女性生育的最佳年龄是25～29岁 ， 处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。 随着年龄的增长 ， 妊娠与分娩的危险系数升高 。 首先 ， 年龄过大 ， 产道和会阴、骨盆的关节变硬 ， 不易扩张 ， 子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差 ， 以至于分娩时间延长 ， 容易发生难产 。 其次孕妇年龄越大 ， 发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多 ， 需要剖宫产干预的机会越多 。
方法2：孕期合理营养 ， 控制体重
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿) ， 母体的难产率会大大增加 。 巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、 脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。 孕妇患有糖尿病 ， 也会导致胎儿长得大而肥胖 。 理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克 ， 中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克 ， 前后共12 千克左右为宜 。 如果整个孕期增加20千克以上 ， 就有可能使宝宝长得过大 。
方法3：孕期体操
孕期体操不但有利于控制孕期体重 ， 还有利于顺利分娩 ， 这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性 ， 使关节、韧带松弛柔软 ， 有助于分娩时肌肉放松 ， 减少了产道的阻力 ， 使胎儿能较快地通过产道 。 2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力 ， 增强自然分娩的信心 。
当然 ， 准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备 ， 防止过度疲劳和避免宫缩 。 另外 ， 有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操 。
方法4：定时做产前检查
孕妇定期做产前检查的规定 ， 是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的 ， 其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况 ， 以便于早期发现问题 ， 及早纠正和治疗 。 使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩 。
方法5：矫正胎位
通常 ， 在孕7个月前发现的胎位不正 ， 只要加强观察即可 。 因为在妊娠30周前 ， 胎儿相对子宫来说还小 ， 而且母亲宫内羊水较多 ， 胎儿有活动的余地 ， 会自行纠正胎位 。 若在妊娠30～34周还是胎位不正时 ， 就需要矫正了 。 可以采用胸膝卧位法矫正胎位 。
方法6：做好分娩前的准备
预产期前2周 ， 孕妇需要保持正常的生活和睡眠 ， 吃些营养丰富、容易消化的食物 ， 如牛奶、鸡蛋等 ， 为分娩准备充足的体力 。 临产前 ， 孕妇要保持心情的稳定 ， 一旦宫缩开始 ， 应坚定信心 ， 相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩 。
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